一加美国官网 雾霾天该如何减少身体损害?市面上这么多种口罩,该选哪种?

一加美国官网 雾霾天该如何减少身体损害?市面上这么多种口罩,该选哪种?

一加美国官网,最近一段时间,我国华北、西北地区又出现了持续性的雾霾天气。在一个个标志性建筑被"发射消失"的时候,人们最担心的莫过于该如何减少雾霾对身体的损害。而作为能直接抵挡雾霾的口罩,又该如何选到真正有效的产品。

下面,"问上医"为您详解。

雾霾作为一种灾害性天气,其中的颗粒物等有害物质,会损伤人的中枢神经系统、呼吸系统、心血管、肝脾等,也会对胎儿产生巨大危害。

减少雾霾危害的方法有很多。总的来看,我们需要从减少接触雾霾的机会、控制进入体内污染物的量,及时清理体内已经吸入的污染物这两方面来处理。具体的措施有很多,最有效莫过于如下4种:

(1)保护装备要备足

雾霾天不出门是最好的选择。但如果避免不了出门,一定要戴能抵挡雾霾的口罩。

此外,还需要尽量穿戴帽子、长衣服等防护器具,减少皮肤、黏膜甚至是头发接触雾霾的机会。这是很多人易忽视的点。

(2)净化室内空气

如给办公室、家里安装空气净化器。切记定期清理净化器的过滤网。

(3)外出归家,及时清除附着在衣服上的污染物

这些有害物质虽没有直接进入鼻腔,但是会散落在沙发、床等家具上,从而造成二次污染。

(4)回家及时清理鼻腔

清洗鼻腔是已经吸入雾霾后,减少身体损伤最有效的措施。它可以去除积聚的细菌、病毒和过敏原,减轻鼻腔充血水肿状态,恢复和促进鼻腔的正常功能。

可自行在网上搜寻洗鼻器。记得用37°的温盐水充当洗涤液,不要直接用清水。温盐水可模拟体液的渗透压,不会酸鼻子。需要注意的是:清洗应适度,过度清洗可能造成鼻腔黏膜损伤。一般情况下,一天清洗一两次足矣。

雾霾天减少出门是自我保护最有效的办法。但对于背负家庭生活重担的上班族而言,出门是躲不开的使命。此时,知道该如何选择、正确穿戴能有效抵挡粉尘的口罩,则显得尤为重要。

(1)如何选口罩

一次性医用口罩可有效阻挡灰尘和粗大颗粒物,但对细菌或细小颗粒的阻挡作用有限。也就是说雾霾天效果不大。

得选择有8-12层过滤网的口罩,或按照国家《日常防护型口罩技术规范》的规定选择相应等级的口罩,这种口罩对微小颗粒(pm2.5)的阻挡更好。

通过正规渠道购入与自己鼻型、脸型相匹配的口罩。最好选择棉质口罩,可避免对无纺布口罩过敏。

(2)戴口罩有讲究

(3)口罩需要每天清洗

家几乎是我们待的时间最长的港湾,更重要的是,家有我们竭尽心思想保护的亲人。确保家里的空气质量,同样需要从减少污染物的侵入量、消灭已存在的污染物这两方面入手。

净化空气重在控制污染源、减少已经存在的有害物质,改善空气的含氧量。

(1) 减少污染物的侵入量

(2) 消灭已存在的污染物

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